Video kurz - Powerjoga

Kurz obsahuje 10 celých, samostatných lekcií powerjogy, ktoré na seba nenadväzujú a dajú sa použiť v akomkoľvek poradí. Sú vhodné pre tých, ktorí už s jogou majú predchádzajúce skúsenosti a poznajú základné pozície.

Na svoju lekciu budete potrebovať iba pohodlné oblečenie, jogovú podložku, deku a tiché miesto vo svojej domácnosti. 

Čo získate:

• 10 kompletných lekcií powerjogy = 10 hodín zdravého, jogového pohybu
• neobmedzený celoročný prístup ku videám z akéhokoľvek zariadenia
• v kurze je zahrnutá 1 lekcia zostavená špeciálne pre ženy
• jednotlivé lekcie sú zostavené tak, aby sa dali bezpečne cvičiť aj v domácom prostredí
• vybraté cviky sú vhodné pre každé telo, každého tvaru, každého veku
• naučíte sa vnímať vlastné telo, hľadať jeho možnosti a rešpektovať jeho obmedzenia
• lekcie powerjogy vám prinesú silné, pružné telo a pokojnú myseľ
• ušetríte čas, ktorý by ste strávili presúvaním sa na lekciu a z nej
• cvičte s nami pravidelne, prilákajte na podložky aj svojich blízkych a zažite jogu priamo vo svojej obývačke

Cena kurzu: 50 Eur

O lekciách:

• lekcie sú rôznej dĺžky, priemerne trvajú 50 minút
• lekcie sú zamerané výlučne na cvičenie jogových pozícií a zostáv
• každá lekcia začína upokojením a naladením sa na hodinu
• nasledujú prípravné pozície, zahriatie tela
• hlavnou časťou lekcie je výživný, bezpečný pohyb
• lekcie končia záverečnou relaxáciou

O lektorke:

Lektorka kurzu sa venuje vedeniu jogových kurzov od roku 2014. Absolvovala viacero vzdelávacích kurzov a školení na Slovensku aj v zahraničí. Jej cieľom je posúvať na hodinách najmä to ako vnímať svoje telo, učí bezpečné prevedenie pozícií, s presvedčením, že menej je niekedy viac. Postupne krok, za krokom, vysvetľuje ako treba jednotlivé pozície previesť šetrne a efektívne, a zároveň necháva priestor na to, aby si každý uvedomil ako sa práve cíti, a aby si vybral vlastnú variantu pre svoje telo. V jej lekciách nenájdete krkolomné názvy, ani akrobatické pozície, na hodinách sa venuje čisto jogovému pohybu tak, aby prinášal úžitok a harmóniu. 

Upozornenie: Konzultujte cvičenie Powerjogy so svojim lekárom. Lekcie sú zostavené pre zdravé telo s bežnými obmedzeniami. Nie sú určené na cvičenie v tehotenstve, po úraze, či operácii, ani v priebehu choroby, či vírusového ochorenia. Powerjoga, tak ako iné pohybové aktivity, je vhodným doplnkom zdravého životného štýlu. Kurz nemá byť náhradou fyzioterapie. 

Mohlo by Vás zaujímať