Pilates mix na každý deň

Kurz je vhodný pre všetky ženy aj mužov, ktorí už majú s cvičením Pilatesu skúsenosť a hľadajú profesionálne zostavené a vedené lekcie, zamerané na lepšiu funkčnosť svalov celého tela. Cieľom je počúvať vlastné telo, sústrediť sa na to, čo v danú chvíľu robíme a cvičenie si užiť. Osobné nasadenie, dôsledné vysvetlenie jednotlivých krokov, aj úprimné odkazy od lektorky nájdete v každej lekcii.

Na svoju lekciu budete potrebovať iba pohodlné oblečenie, podložku na cvičenie a uterák bežnej veľkosti, ktorý slúži ako cvičebná pomôcka. Ak máte k dispozícii pilates kruh, elastickú gumu a overbal, pri nových lekciách ich využijete.

Čo získate:

• 10 kompletných lekcií, rôznej dĺžky a rôzneho zamerania
• neobmedzený celoročný prístup ku videám z akéhokoľvek zariadenia
• všetky hodiny sa dajú bezpečne cvičiť aj v domácom prostredí
• vybraté cviky sú vhodné pre každé telo, každého tvaru, každého veku
• naučíte sa správne dýchať a bezpečne cvičiť
• lekcie Pilatesu vám prinesú pevné a funkčné telo a radosť zo zdravého pohybu
• ušetríte čas, ktorý by ste strávili presúvaním sa na lekciu a z nej
• cvičte s nami pravidelne, prilákajte na podložky aj svojich blízkych a zacvičte si priamo vo svojej obývačke

Cena kurzu: 30 Eur

O lekciách:

• lekcie sú rôznej dĺžky, 5 kratších lekcií v dĺžke 15-30 minút a 5 dlhších lekcií 45-60 minút
• každá dlhšia lekcia začína rozcvičkou a zahriatím svalov, pri kratších lekciách odporúčame zahriatie individuálne
• dlhšie lekcie končia strečingom a uvoľňujúcimi cvikmi, pri kratších lekciách odporúčame individuálny strečing
• Pilatesove cvičenia sa odporúča cvičiť aspoň 2 x týždenne, kratšie lekcie môžete kombinovať a cvičiť aj 2-3 videá za sebou
• lekcie v programe: klasická zostava Pilatesových cvikov, dynamické lekcie, kondičné lekcie, zdravotné lekcie a cvičenie s pomôckami

O lektorke:

Lektorka kurzu je živelná, radostná a úprimná žena a presne také sú aj jej lekcie. Budete sa cítiť akoby ste boli priamo pri nej, lebo jej povzbudzovanie a navedenie do každej pozície je naozaj osobné. Odborne sa vzdeláva už niekoľko rokov v rôznych kurzoch, aby ako lektorka ponúkla vysokú kvalitu svojich hodín a o svoje vedomosti sa neváha podeliť. 

Upozornenie: Konzultujte cvičenie Pilatesu so svojim lekárom. Lekcie sú zostavené pre zdravé telo s bežnými obmedzeniami. Nie sú určené na cvičenie v tehotenstve, po úraze, či operácii, ani v priebehu choroby, či vírusového ochorenia. Pilates, tak ako iné pohybové aktivity, je vhodným doplnkom zdravého životného štýlu. Kurz nemá byť náhradou fyzioterapie.