Jemná joga
4 hodnotenia

Čo vám prinesie kurz Jemnej jogy? 

Úľava od napätia a stresu: pomalé tempo a hlboké dýchanie aktivujú parasympatický nervový systém, čo okamžite znižuje hladinu stresu a odplavuje mentálnu únavu.

Zlepšenie flexibility bez bolesti: jemné, rešpektujúce preťahovanie uvoľňuje stuhnuté svaly a fascie, čím vracia kĺbom ich prirodzený rozsah pohybu.

Zbohom bolesťami chrbta: cvičenie sa zameriava na zdravé držanie tela a jemné posilnenie stredu tela (core), čo je ideálna prevencia sedavého životného štýlu.

Lepší spánok a regenerácia: večerné lekcie fungujú ako dokonalý prechodový rituál do režimu spánku. Budete sa prebúdzať oddýchnutejší.

Bezpečnosť a dostupnosť pre každého: lekcie sú maximálne prispôsobivé. Nepotrebujete byť ohybní ani mať predchádzajúce skúsenosti – joga sa prispôsobí vám, nie vy jej.

Pre koho je kurz určený?

Začiatočníci, mierne pokročilí a každý, komu sa žiada vedome spomaliť a zjemniť. 

Sú nejaké zdravotné obmedzenia cvičenia jogy?

Skupinové cvičenie je určené zdravým ľuďom. Neodporúča sa cvičiť so zvýšenou teplotou, s virózou, ani v tehotenstve. Joga má pre telo veľa pozitívnych účinkov, no je veľmi dôležité cvičiť správne a bezpečne, preto sa na podložku vždy postavte s rešpektom ku svojmu aktuálnemu zdravotnému stavu.

Čo si treba priniesť a čo je dôležité počas hodiny?

Z hygienických dôvodov je potrebné priniesť si vlastnú podložku a vlastnú fľašu s vodou alebo nápojom. Cvičí sa naboso. 

Na svoju lekciu prichádzajte načas, najneskôr 5 minút pred jej začiatkom, aby ste neskorým príchodom nerušili priebeh lekcie. 

Je možnosť nahradiť si vymeškanú hodinu z kurzu?

Ak nemôžete prísť na svoju lekciu, nezabudnite si ju ospravedlniť vopred vo svojej zákazníckej zóne. Vymeškané lekcie je možné nahrádzať do konca trvania kurzu prihlásením sa cez zákaznícku zónu a rezervovaním si miesta na náhradu v ktoromkoľvek inom kurze, v ktorom je dostatočná kapacita.

Info o vynechaných lekciách:

Ak je v termíne kurzu plánovaná vynechaná lekcia (z dôvodu prázdnin, štátnych sviatkov a pod.), táto lekcia nie je zarátaná do ceny kurzu a nenahrádza sa.