Powerjoga pre začiatočníkov

Čo vám prinesie kurz Powerjoga pre začiatočníkov?

Dôraz na správnu techniku a bezpečnosť: každú pozíciu (asánu) si detailne vysvetlíme a rozoberieme. Naučíte sa cvičiť tak, aby ste svojmu telu a chrbtici pomáhali, nie ubližovali.

Postupné budovanie sily a kondície: tempo lekcie je prispôsobené nováčikom. Svaly zaťažíme efektívne, no s ohľadom na to, že si na tento typ pohybu len zvykáte.

Zlepšenie flexibility a držania tela: zistíte, ako správne zapájať stred tela (core) a ako uvoľniť oblasti, ktoré máte kvôli sedavému zamestnaniu stuhnuté (krk, kríže, ramená).

Pochopenie princípov jogy: prepojíme pohyb s dychom a naučíme sa koncentrácii. Zistíte, prečo joga funguje na chrbát a stres lepšie než bežné cvičenie.

Príprava na akúkoľvek pokročilú lekciu: tento kurz vám dodá sebadôveru. Keď sa naučíte základy, na bežnej Powerjoge vás už žiadna rýchlejšia sekvencia neprekvapí.

Komunita: začať cvičiť v príjemnej spoločnosti a peknej atmosfére vás bude motivovať vrátiť sa na podložku pravidelne.

Pre koho je kurz určený?

Kurz je vhodný pre úplných začiatočníkov a pre všetkých, ktorí chcú v pomalšom tempe pochopiť jednotlivé pozície. 

Sú nejaké zdravotné obmedzenia cvičenia powerjogy?

Skupinové cvičenie powerjogy je určené zdravým ľuďom, v prípade zdravotných problémov, pri zraneniach a chronickej bolesti, sa prosím, poraďte so svojim lekárom. Neodporúča sa cvičiť so zvýšenou teplotou, s virózou, ani v tehotenstve. Joga má pre telo veľa pozitívnych účinkov, no je veľmi dôležité cvičiť správne a bezpečne, preto sa na podložku vždy postavte s rešpektom ku svojmu aktuálnemu zdravotnému stavu.  

Čo si treba priniesť a čo je dôležité počas hodiny?

Treba sa pripraviť na to, že na hodine sa výrazne spotíte a z hygienických dôvodov je potrebné priniesť si vlastnú podložku a vlastnú fľašu s vodou alebo nápojom. Na svoju lekciu prichádzajte načas, najneskôr 5 minút pred jej začiatkom, aby ste neskorým príchodom nerušili priebeh lekcie. 

Je možnosť nahradiť si vymeškanú hodinu z kurzu?

Ak nemôžete prísť na svoju lekciu, nezabudnite si ju ospravedlniť vopred vo svojej zákazníckej zóne. Vymeškané lekcie je možné nahrádzať do konca trvania kurzu prihlásením sa cez zákaznícku zónu a rezervovaním si miesta na náhradu v ktoromkoľvek inom kurze, v ktorom je dostatočná kapacita.

Info o vynechaných lekciách:

Ak je v termíne kurzu plánovaná vynechaná lekcia (z dôvodu prázdnin, štátnych sviatkov a pod.), táto lekcia nie je zarátaná do ceny kurzu a nenahrádza sa.