Pilates s pomôckami a činkami
8 hodnotení

Čo vám prinesie kurz Pilates s pomôckami?

Rýchlejšie a viditeľnejšie rysovanie postavy: extra záťaž v podobe činiek a gúm cielene izoluje a tónuje svaly paží, brucha, zadku a stehien.

Hlboká aktivácia stabilizačných svalov: pomôcky ako overebaly či fitlopty výrazne zvyšujú nárok na rovnováhu. Zapojíte tak aj tie najhlbšie svaly, o ktorých ste doteraz netušili.

Koniec cvičebnej rutiny: každá lekcia je vďaka striedaniu pomôcok iná. Cvičenie vás neprestane baviť a vaše telo nedostane šancu zvyknúť si na stereotyp.

Zvýšené spaľovanie kalórií: vyšší odpor a dynamika lekcie jemne zdvihnú tepovú frekvenciu, vďaka čomu spálite viac energie než pri klasickom Pilatese na podložke.

Zlepšenie sily a hustoty kostí: cvičenie s primeraným odporom (činky a gumy) je vedecky dokázaným spôsobom, ako posilňovať nielen svaly, ale aj zdravie kostí a kĺbov.

Podporujúca komunita: cvičenie v skupine pomáha nielen v prekonávaní náročnejšieho cvičenia, ale hlavne s motiváciou prísť si zacvičiť znovu. 

Sú nejaké zdravotné obmedzenia cvičenia pilatesu?

Skupinové cvičenie je určené zdravým ľuďom. Neodporúča sa cvičiť so zvýšenou teplotou, virózou, ani v tehotenstve. Pilates má pre telo veľa pozitívnych účinkov, no je veľmi dôležité cvičiť správne a bezpečne, preto sa na podložku vždy postavte s rešpektom ku svojmu aktuálnemu zdravotnému stavu.

Čo si treba priniesť a čo je dôležité počas hodiny?
Z hygienických dôvodov je potrebné priniesť si vlastnú podložku a vlastnú fľašu s vodou, a prineste si aj uterák bežnej veľkosti, ktorý na hodine využijete ako cvičebné pomôcku. 

Na svoju lekciu prichádzajte načas, najneskôr 5 minút pred jej začiatkom, aby ste neskorým príchodom nerušili priebeh lekcie. 

Je Pilates s pomôckami vhodný aj pre začiatočníkov?

Lektorka na kurze vysvetľuje všetky pozície detailne tak, aby boli zrozumiteľné pre každého, ale tento kurz je vhodnejší pre pokročilejšie cvičenky a cvičencov. Pre úplných začiatočníkov sú vhodnejšie kurzu Základné princípy Pilates alebo Pilates pre zdravý chrbát. 

Je možnosť nahradiť si vymeškanú hodinu z kurzu?

Ak nemôžete prísť na svoju lekciu, nezabudnite si ju ospravedlniť vopred vo svojej zákazníckej zóne. Vymeškané lekcie je možné nahrádzať do konca trvania kurzu prihlásením sa cez zákaznícku zónu a rezervovaním si miesta na náhradu v ktoromkoľvek inom kurze, v ktorom je dostatočná kapacita.

Info o vynechaných lekciách:

Ak je v termíne kurzu plánovaná vynechaná lekcia (z dôvodu prázdnin, štátnych sviatkov a pod.), táto lekcia nie je zarátaná do ceny kurzu a nenahrádza sa.