Pilates pre zdravý chrbát
16 hodnotení

Čo vám prinesie kurz Pilates pre zdravý chrbát?

Cielená úľava od chronickej bolesti: cvičenie systematicky uvoľňuje napätie v najkritickejších oblastiach – v krížoch, medzi lopatkami a v oblasti krčnej chrbtice.

Zdravé cvičenie pod odborným dohľadom: lekcie sú zostavené s ohľadom na anatómiu a zdravie chrbtice. Cviky sú bezpečné aj pre ľudí po zraneniach či s ľahšími diagnózami (vždy konzultujte s lekárom).

Náprava nesprávnych pohybových návykov: naučíte sa, ako správne sedieť, vstávať či dvíhať predmety v bežnom živote, aby ste si chrbát opäť nepreťažovali.

Zdravé napriamenie a korekcia držania tela: vybalansovaním preťažených a oslabených svalov sa vaše telo prirodzene narovná, čo okamžite uľaví tlaku na platničky.

Kompenzácia sedavého zamestnania: ideálny filter po celom dni v kancelárii či za volantom, ktorý vráti vašej chrbtici jej prirodzenú hybnosť a pružnosť.

Dobrá nálada: vždy fantastická atmosféra na kurzoch s podporou skupiny, aby vás cvičenie na podporu vášho zdravia bavilo.

Sú nejaké zdravotné obmedzenia cvičenia pilatesu?
Skupinové cvičenie je určené zdravým ľuďom. Neodporúča sa cvičiť so zvýšenou teplotou, virózou, ani v tehotenstve. Pilates má pre telo veľa pozitívnych účinkov, no je veľmi dôležité cvičiť správne a bezpečne, preto sa na podložku vždy postavte s rešpektom ku svojmu aktuálnemu zdravotnému stavu.

Čo si treba priniesť a čo je dôležité počas hodiny?
Z hygienických dôvodov je potrebné priniesť si vlastnú podložku a vlastnú fľašu s vodou, a prineste si aj uterák bežnej veľkosti, ktorý na hodine využijete ako cvičebné pomôcku. 

Na svoju lekciu prichádzajte načas, najneskôr 5 minút pred jej začiatkom, aby ste neskorým príchodom nerušili priebeh lekcie. 

Je pilates vhodný aj pre začiatočníkov?

Lektorka na kurze vysvetľuje všetky pozície detailne tak, aby boli zrozumiteľné pre každého. Je možné, že pre úplného začiatočníka bude pokynov priveľa a tempo náročné, ale určite sa dá spoľahnúť na to, že každou ďalšou hodinou sa kondícia zvyšuje a znalosť pohybov ozrejmuje. Pre úplných začiatočníkov je vhodný aj kurz Základné princípy Pilatesu. 

Je možnosť nahradiť si vymeškanú hodinu z kurzu?

Ak nemôžete prísť na svoju lekciu, nezabudnite si ju ospravedlniť vopred vo svojej zákazníckej zóne. Vymeškané lekcie je možné nahrádzať do konca trvania kurzu prihlásením sa cez zákaznícku zónu a rezervovaním si miesta na náhradu v ktoromkoľvek inom kurze, v ktorom je dostatočná kapacita.

Info o vynechaných lekciách:

Ak je v termíne kurzu plánovaná vynechaná lekcia (z dôvodu prázdnin, štátnych sviatkov a pod.), táto lekcia nie je zarátaná do ceny kurzu a nenahrádza sa.