36 hodnotení
Vybrať termín
Čo vám prinesie kurz Pilates Mat?
Intenzívne rysovanie a spevnenie postavy: plynulé sekvencie cvikov idú za hranicu bežného komfortu a efektívne pracujú na štíhlych svaloch brucha, stehien a zadku.
Maximálny rozvoj sily stredu tela (core): pokročilé cviky kladú obrovský dôraz na stabilitu panvy a trupu, čím budujú nekompromisne pevný stred tela.
Zlepšenie flexibility a ladnosti pohybov: dynamické preťahovanie v pohybe (dynamický strečing) predlžuje skrátené svaly a dodáva telu elegantný, atletický vzhľad.
Tréning s vysokým zameraním na koncentráciu: rýchlejšie tempo vyžaduje stopercentnú prítomnosť mysle. Dokonale vypnete hlavu, pretože sa sústredíte na každý detail pohybu.
Efektívne cvičenie šetrné ku kĺbom: aj napriek vysokej intenzite zostáva Pilates verný svojim princípom – žiadne tvrdé dopady či skoky, ktoré by zbytočne zaťažovali vaše kĺby.
Motivujúca atmosféra: v komunite cvičiacich sa budete cítiť dobre a na každú lekciu sa budete tešiť.
Sú nejaké zdravotné obmedzenia cvičenia pilatesu?
Skupinové cvičenie je určené zdravým ľuďom. Neodporúča sa cvičiť so zvýšenou teplotou, virózou, ani v tehotenstve. Pilates má pre telo veľa pozitívnych účinkov, no je veľmi dôležité cvičiť správne a bezpečne, preto sa na podložku vždy postavte s rešpektom ku svojmu aktuálnemu zdravotnému stavu.
Čo si treba priniesť a čo je dôležité počas hodiny?
Z hygienických dôvodov je potrebné priniesť si vlastnú podložku a vlastnú fľašu s vodou, a prineste si aj uterák bežnej veľkosti, ktorý na hodine využijete ako cvičebné pomôcku.
Na svoju lekciu prichádzajte načas, najneskôr 5 minút pred jej začiatkom, aby ste neskorým príchodom nerušili priebeh lekcie.
Je pilates vhodný aj pre začiatočníkov?
Lektorka na kurze vysvetľuje všetky pozície detailne tak, aby boli zrozumiteľné pre každého. Je možné, že pre úplného začiatočníka bude pokynov priveľa a tempo náročné, ale určite sa dá spoľahnúť na to, že každou ďalšou hodinou sa kondícia zvyšuje a znalosť pohybov ozrejmuje. Pre úplných začiatočníkov je vhodnejší kurz Základné princípy Pilates alebo Pilates pre zdravý chrbát.
Je možnosť nahradiť si vymeškanú hodinu z kurzu?
V aktuálnej situácii majú všetky kurzy limitovaný počet účastníkov a náhradné hodiny za neprítomnosť na lekcii neposkytujeme.
Upozornenie:
V prípade nepriaznivej epidemiologickej situácie sa kurz zmení na ONLINE kurz podľa termínov a časov v rozvrhu.
Elenka je pre mňa naozaj TOP čo sa týka Pilatesu , všetko super :-) , teším sa na nové kurzy...a Marcelka je úžasné, srdečné stvorenie plné lásky a optimizmu - napriek tomu, že sa naše stretnutia rátajú na minúty vždy som vďačná, že som ju videla :-D
Cvicenie pilates ma velmi oslovil uz mam zaplateny dalsi kurz, je to pre mna skvely relax po celom dni. Monika je skvela. Dcerka chodi na vytvarnu a vzdy sa velmi tesi na pani lektorku a co budu kreslit. Celkovo jej vyucba velmi prospieva. Dakujeme.
S Monikou som nadmieru spokojna... skoda ze sa hodiny pilatesu s Monikou zredukovali a nedostala som sa uz na dalsi kurz :-(
Dobry den, rada by som sa vyjadrila ku kurzom pilatesu. Kurzy navstevujem uz skoro rok, co svedci o tom, ze sa stale rada vraciam. Kurzy, aj cvicitelku Lubku som si velmi oblubila, je velmi mila a prijemna a sedi mi aj jej tempo a styl cvicenia. Cela hodina pilatesu je vzdy vo velmi prijemnej atmosfere. Co sa tyka priestorov, chodila som zo zaciatku na Okruznu ul., kde bolo fajn, ale je pravda, ze novy priestor v MKIC sa mi paci viac. Pekny den zelam,
Boli sme maximálne spokojní s kurzom Rozprávkovo aj s cvičením Pilates. Prajeme všetko dobré v novom roku.
Veľmi sa mi páčil kurz Pilates. Veľké plus pre mňa bol malý počet účastníčok, lebo lektorka sa mohla venovať individuálne, opravovať pri chybných cvičeniach. Už sa teším na ďalší kurz :-)
Hodnotim pozitivne, kurz som si predlzila. Priestory su sice male, ale utulne.. lektorka je velmi sympaticka. dakujem
Pilates pre mamicky vrelo odporucam. Cvicenie mi velmi pomohlo pri problemoch s chrbticou v tehotenstve ;-)
Ja som prešla už 4 kurzami Pilates u Elenky alebo u Zuzky. Obe lektorky sú skvelé, každá trochu iná, ale to nie je na škodu veci. :) Vždy si dobre zacvičím, má to pre mňa význam - po fyzickej aj psychickej stránke. Ďakujem. Idem ďalej. Alena
Stretla som rôzne inštruktorky pilatesu ale Elenka je pre mňa TOP!!! občas nosí tričko s nápisom ,,vdychujem pokoj - vydychujem lásku,, myslím, že tie slová nemá iba na tričku ale nimi aj žije. ĎAKUJEM!!! hlásim sa všetky tvoje kurzy Elenka :-) teším sa
Priateľské, nekonfliktné "Happy" prostredie, skvelý prístup, všímavá inštruktorka (Elenka) - pre mňa v dnešnej dobe veľmi vzácne veci :-) Ďakujem za pilates, idem koštnúť jogu!
Mne vždy doteraz kurza Pilatesa vyhovoval. Mám rada vtipnú cvičiteľku Elenu. :) Aj vyššiu záťaž by som privítala, ale som i tak veľmi spokojná. Alena
Hodiny pilatesu su pre mńa perfektný životabudič. Elenka je úžasná, vždy plná pozitívnej energie,vtipná i správne náročná a dôsledná...no skrátka 5hviezdičková + Marcelka ďakujem Vám za HAPPY
Po dlhej dobe konečne živé úsmevy a stále dobre naladená Elenka, naša naj výzva.
Squelle!
Elenka je fantasticka ako pilateska, aj clovek. Vzdy sa nasmejeme. Pridava nove cviky/zostavy, cize to nieje nuda. Velmi rada sa vraciam.
prihlásiť sa (112,00 €)
0 voľných miest
prihlásiť sa (104,00 €)
6 voľných miest
prihlásiť sa (96,00 €)
7 voľných miest
V prípade, že máte záujem aby sme Vás informovali o nových termínoch, prihláste sa, prosím, k odoberaniu noviniek.
Nájdete nás aj tu
Naše webové stránky používajú cookies a uchovávajú Vašu IP adresu. Viac informácií nájdete tu.