Video kurz - Pilates pre začiatočníkov

Kurz Pilates pre začiatočníkov je určený pre úplných začiatočníkov, ktorí na podložke nikdy nestáli, ale aj pre všetkých, ktorí na budovanie svojej kondície chcú ísť pomaly a systematicky. Cieľom je počúvať vlastné telo, sústrediť sa na to, čo v danú chvíľu robíme a cvičenie si užiť s dobrým pocitom. Osobné nasadenie, dôsledné vysvetlenie jednotlivých krokov, aj úprimné odkazy od lektorky, nájdete v každej lekcii.

Na svoju lekciu budete potrebovať iba pohodlné oblečenie, podložku na cvičenie a uterák bežnej veľkosti, ktorý slúži ako cvičebná pomôcka.

Čo získate:

• 10 samostatných lekcií, ktoré na seba nadväzujú = 10 hodín zdravého pohybu
• neobmedzený celoročný prístup ku videám z akéhokoľvek zariadenia
• jednotlivé hodiny sú zostavené tak, aby sa dali bezpečne cvičiť aj v domácom prostredí
• vybraté cviky sú vhodné pre každé telo, každého tvaru, každého veku
• naučíte sa správne dýchať a bezpečne cvičiť
• lekcie Pilatesu vám prinesú pevné a funkčné telo a radosť zo zdravého pohybu
• ušetríte čas, ktorý by ste strávili presúvaním sa na lekciu a z nej
• cvičte s nami pravidelne, prilákajte na podložky aj svojich blízkych a zacvičte si priamo vo svojej obývačke

Cena kurzu: 50 Eur

O lekciách:

• lekcie sú rôznej dĺžky, prvé časti sú kratšie, postupne sa čas lekcie predlžujú, priemerne trvajú 50 minút
• každá lekcia začína rozcvičkou a zohriatím svalov
• nasledujú postupne cviky na všetky svalové skupiny
• každý cvik je dôkladne vysvetlený, záťaž je primeraná budovaniu kondície
• lekcie končia strečingom a uvoľňujúcimi cvikmi
• ak ste úplný začiatočník, bude vhodné cvičiť každú lekciu viac krát, kým prejdete na ďalšiu časť
• Pilatesove cvičenia sa odporúča cvičiť aspoň 2 x týždenne

O lektorke:

Lektorka kurzu je skúsená, energická a úprimná žena a presne také sú aj jej lekcie. Budete sa cítiť akoby ste boli priamo pri nej, lebo jej povzbudzovanie a navedenie do každej pozície je naozaj osobné. Odborne sa vzdeláva už niekoľko rokov v rôznych kurzoch, aby ako lektorka ponúkla vysokú kvalitu svojich hodín a o svoje vedomosti sa neváha podeliť. 

Upozornenie: Konzultujte cvičenie Pilatesu so svojim lekárom. Lekcie sú zostavené pre zdravé telo s bežnými obmedzeniami. Nie sú určené na cvičenie v tehotenstve, po úraze, či operácii, ani v priebehu choroby, či vírusového ochorenia. Pilates, tak ako iné pohybové aktivity, je vhodným doplnkom zdravého životného štýlu. Kurz nemá byť náhradou fyzioterapie.